Colazione

La colazione è il pasto più importante perchè fornisce la forza e l'energia per affrontare la giornata! Numerosi studi dimostrano come una colazione nutriente sia uno dei più importanti alleati per avere un sistema immunitario in salute. 

Il nostro sistema immunitario è composto da cellule e sostanze che comunicano tra loro e si trovano in diverse parti del nostro organismo, tra cui il midollo osseo, la milza, il fegato e i linfonodi. Non tutti sanno però che ben il 70% delle cellule immunitarie è concentrato nell´intestino, che anche per questo riveste un ruolo importante. Esistono poi vitamine specifiche (come la vitamina D e B6) che contribuiscono a mantenere il buon funzionamento del sistema immunitario. Per questo un’alimentazione equilibrata può aiutare le nostre difese.

Saprai certamente che avere una alimentazione bilanciata è essenziale per avere un corpo in salute. Allo stesso tempo è importante una buona dose di esercizio fisico. Gli esercizi migliorano l'attività cardiocircolatoria, muscolo scheletrica, e il sistema respiratorio. 

L'inverno può avere degli effetti negativi sulla tua mente e sul tuo corpo. Giorni freddi e lunghe notti sono la tempesta perfetta per mettere a dura prova le tue difese immunitarie. Il tuo sistema immunitario ha bisogno di più cure, ma ci sono tante cose che puoi fare per proteggerlo!