Sentirsi sempre stanchi: come combattere l'astenia grazie all' alimentazione

Sentirsi sempre stanchi, avvertire una costante mancanza di forze che coinvolge sia il fisico che la mente: potrebbe trattarsi di astenia1. Come reagire di fronte a questa condizione? Un aiuto arriva dall’alimentazione: per ridurre la stanchezza, infatti, è molto importante una dieta equilibrata2 e che includa cibi appartenenti alle diverse classi di alimenti3.