Importanza della colazione: una sana abitudine

Ci sono davvero tanti buoni motivi che rendono la colazione un’abitudine quotidiana importante per il nostro benessere all’interno di un’alimentazione sana e equilibrata:

Ci fornisce la giusta energia al mattino:

Dopo una notte di digiuno è fondamentale fornire la carica energetica necessaria al nostro organismo per affrontare tutte le attività della giornata.

Ci aiuta a migliorare la nostra performance:

Una colazione adeguata può migliorare la nostra capacità di memoria e il nostro livello di attenzione.

E´ un modo piacevole di cominciare la giornata:

Dedicare del tempo alla colazione, magari condividendola con le persone con cui viviamo, può aiutarci a iniziare con più vitalità la giornata.

Migliora la qualita´ della dieta quotidiana:

Fare regolarmente la prima colazione aumenta la probabilità di assumere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno nell´arco della giornata.

Ci aiuta ad assumere meno calorie nei pasti successivi:

Una prima colazione equilibrata aiuta a controllare meglio il senso di fame e di sazietà durante tutta la giornata, permettendoci di non arrivare all´ora di pranzo affamati.