
Jun 17, 2020
Una sana abitudine
La colazione è un´abitudine importante perché ci aiuta ad affrontare con la giusta carica le numerose attività e lo stress che compongono la nostra giornata.
Una prima colazione adeguata deve fornire circa il 15-20% del nostro fabbisogno calorico.
Una prima colazione adeguata deve fornire circa il 15-20% del nostro fabbisogno calorico.

Fai una colazione varia, equilibrata e completa
Ricordati che variare gli alimenti a ogni pasto è importante per garantire al nostro organismo l´assunzione di tutti i nutrienti e per rendere ancor più piacevole il momento della colazione.
Scegli quindi la tua colazione ideale in base anche ai tuoi gusti!
Cereali a colazione
- latte o yogurt (200 ml)
- cereali tipo cornflakes (30 g)
- un frutto di stagione (150 g)
Biscotti a colazione
- latte o yogurt (200 ml)
- biscotti secchi o frollini (50 g)
- una spremuta d´arancia (100 ml)
Fette biscottate e marmellata a colazione
- latte o yogurt (150 ml)
- fette biscottate (50 g) + marmellata (30 g)
- una spremuta d´arancia (100 ml)
E poi non dimenticare di aggiungere il tuo Actimel ogni mattina, che grazie alle sue 10 deliziose varianti di gusto, è il rituale quotidiano che ti permette di iniziare ogni giornata con il gusto che più ti piace!
Esempi di prima colazione per un fabbisogno giornaliero di 2000 kcal (fonte: Documento di consenso sul ruolo della prima colazione nella ricerca e nel mantenimento della buona salute e del benessere – Nutrition Foundation of Italy).
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